كيف أصبح أكثر ثقة؟
كما ناقشنا ، الثقة هي صفة يصعب تحديدها. نظرًا لأنها تجربة ديناميكية أكثر من كونها سمة ثابتة ، فقد يكون من الصعب تعليمها.
في تجربتنا ، فإن أفضل طريقة لبناء الثقة هي عزل العناصر التي تتكون منها - السلوكيات والخصائص والعقليات التي تخلق ثقة حقيقية بالنفس. بعد ذلك ، يمكننا وضع هذه القطع معًا بطريقة تخلق ثقة حقيقية ودائمة ومعممة.
بدءا من…
1. التواصل غير اللفظي.
كما تطرقنا للتو ، يتم التعبير عن الثقة بشكل عميق من خلال أجسادنا. بغض النظر عن مدى جودة حديثنا ، فإن الطريقة التي نشعر بها تجاه أنفسنا ستظهر دائمًا في وضعنا ، ومشيتنا ، وحركات أيدينا ، وملامح وجهنا.
ولأن هذه الإشارات غير لفظية - تتجاوز مراكز اللغة الأكثر فكرية في أدمغتنا - يلتقطها الآخرون بشكل عميق وسريع. يتلقون لقطة حية لثقتنا الداخلية في اللحظة التي ندخل فيها إلى غرفة.
إذا دخلنا غرفة واقفين بشكل مستقيم مع ظهور أكتافنا إلى الوراء ، والذقن لأعلى والعينين متشابكتين ، فسوف ينظر إلينا الآخرون بشكل عميق على أننا واثقون من أنفسنا. إذا دخلنا مع أكتافنا محدبة ، والحواجب مجعدة ، وأعيننا خادعة أو تحدق في الأرض ، فسوف ينظرون إلينا بشكل عميق على أننا غير واثقين (إذا لاحظونا على الإطلاق). وأنها تجعل هذا الحكم في ميكروثانية ، فقط كما نفعل منهم.
هذا هو السبب في أن لغة الجسد جزء مهم من الانطباعات الأولى القوية. علينا أن نتذكر أن الانطباعات الناس مصنوعة عندما يرون لنا ، وليس عندما كنا أول تفاعل مع لهم . نظرًا لأننا لا نستطيع التحكم في وقت حدوث ذلك ، لا يمكننا فقط تشغيل ثقتنا عندما نعتقد أننا بحاجة إليها. نحن بحاجة إلى استيعاب وتجسيدا لها في كل لحظة، لذلك يصبح جزء من ملاحظتها وجودأينما ذهبنا.
للقيام بذلك ، نوصي بتدريبات المدخل ، وهي تقنية بسيطة ستجبرك على التحقق من لغة جسدك عندما تمشي عبر الباب. التمرين بسيط: في كل مرة تقترب فيها من مدخل ، خذ لحظة للوقوف بشكل مستقيم ، واسحب كتفيك للخلف ، وافتح ذراعيك ، وانظر للأمام والأمام. هذه هي إشارات لغة الجسد الإيجابية ، وكلاهما يعكس الثقة ويعززها.
للمساعدة في تكوين هذه العادة ، غالبًا ما نطلب من طلابنا وضع الملاحظات اللاصقة على مستوى العين في مداخل منازلهم وفي المكتب. في كل مرة يرون فيها ملصقًا ، يتذكرون أنه تذكير للتحقق من لغة جسدهم. بعد أسبوع أو أسبوعين ، يصبح الملصق غير ضروري. تخلق الإشارات المرئية عادة تعيش في أجسادهم ، ويبدأون تلقائيًا في التحقق من لغة جسدهم كلما ساروا عبر أي مدخل في العالم.
في حين أن لغة الجسد قد تبدو سطحية - فهي في النهاية تتعلق بكيفية ظهور الثقة في "الخارج" - إلا أنها في الواقع عميقة جدًا. لأنه بينما تُعلم الثقة لغة الجسد ، فإن لغة الجسد لها أيضًا تأثير قوي على بناء الثقة. إذا حملنا أنفسنا بثقة ، فإننا نعلم أجسادنا لتجربة الثقة. وكلما ازدادت ثقتنا ، زاد تعزيزنا للسلوك لتحمل أنفسنا بهذه الطريقة في العالم.
هذه واحدة من المحاسن في عمل لغة الجسد: معالجة أعراض الثقة يمكن أن تؤثر في الواقع على أسبابها .
لذا التزم بلغة جسد قوية وإيجابية وابذل جهدًا واعيًا لتكوين عادات تجعل اتصالك غير اللفظي تلقائيًا. لاحظ لغة الجسد التي تشير إلى الثقة في الأشخاص الذين تقابلهم وفكر في استيعاب هذه الاختيارات في نفسك.
الأهم من ذلك ، لاحظ كيف يغير التواصل غير اللفظي الطريقة التي تشعر بها في المواقف الاجتماعية وكيف يغير الطريقة التي يشعر بها الآخرون تجاهك . ستندهش من مقدار الثقة التي تعتمد على الأشياء التي لا نقولها.
2. النغمة الصوتية.
بعد لغة الجسد ، يعد صوتنا أقوى عضو في ثقتنا. النغمة الصوتية - التي لا تتضمن فقط الجودة الجسدية لصوتنا ، ولكن نبرة صوتنا ، ونطقنا ، وبناء الجملة ، والحجم والنية - تعبر عن إحساسنا الأعمق بذاتنا ويعززه.
من المعروف أن النغمة الصوتية يصعب تدريسها في مقال ، ولكن يمكننا أن نتطرق إلى بعض التقنيات الأساسية لتحسين هذا البعد من الثقة حتى نتمكن من استخدامها لتعزيز ثقتنا بأنفسنا.
تحدث في البيانات وليس الأسئلة.
على الرغم من أنك قد لا تكون غريبًا على المحطة الصاعدة - المعروفة أيضًا باسم "upspeak" ، أو الميل إلى إنهاء الجمل بنبرة صوت مرتفعة ، كما لو كنت تطرح سؤالًا - فقد لا تعرف مقدار الدور الذي يلعبه التنغيم في ثقتنا ، المتصورة والفعلية.
عندما نعبر عن العبارات على شكل أسئلة ("مرحبًا ، اسمي ستيفن؟" ؛ "أنا أتقدم لوظيفة مدير المحتوى في التسويق؟" ؛ "لقد عملت هنا لمدة ثلاث سنوات؟") ، فإننا ننقل الشك بمهارة وعدم اليقين والتفاوت المعلوماتي الذي ينطوي عليه السؤال. كما تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث الآن ، يمكن للتحدث الصاعد بشكل كبيريقلل hireability لدينا ، تنازلات فرصنا للترقية ، وتؤثر على الطريقة التي كان الناس ينظرون لدينا القوة والسلطة، وهو أمر مؤسف، لأن العديد منا اعتماده من المداراة و الرغبة في يجب فهمها .
واحدة من أفضل الطرق لتنعيم المحطة المرتفعة هي القيام بتمرين تصور بسيط. تخيل جملة على أنها تل يرتفع من الأرض ويبلغ ذروته ثم ينحدر لأسفل. عندما ننخرط في الكلام الصاعد ، نتوقف عند قمة التل ، ونترك أنفسنا والجمهور في حالة خفية من عدم اليقين. أثناء حديثك ، افرض صورة التل على عقوبتك والتزم بالعودة إلى الجانب الآخر من المنحدر. سيساعد ذلك جمهورك على الراحة في النهاية التصريحية التي تنقل الثقة وتزيد من ثقتك كلما تحدثت أكثر.
صاغ ونطق.
الطريقة التي نتعامل بها مع كلماتنا - حرفياً ، كما تتشكل في أفواهنا - هي إشارة ودالة للثقة. لزيادة ثقتنا في المحادثة ، يجب أن نلتزم أيضًا بتوضيح كلماتنا ونطقها بشكل أكثر تأكيدًا. عندما نفعل ذلك ، فإننا ننقل الثقة للأشخاص من حولنا. كما نعلم أجسادنا أن تصبح أكثر ثقة كلما تحدثنا.
من التمارين المفيدة هنا أن تأخذ سدادة شمبانيا (أكبر من الفلين القياسي) ، وتضعها في فمك ، وتقرأ مقطعًا من كتاب له طابع درامي قوي. نظرًا لأنك ستضطر إلى العمل لوقت إضافي لأن الفلين يقاوم جهودك ، سيصبح فمك واضحًا للغاية. على المستوى العاطفي ، سيجبرك التكلم بقوة على الالتزام بكلماتك - لأخذها بجدية أكبر - وهي بالطبع سمة مميزة للثقة.
تجنب استخدام الكلمات الحشو.
تلعب كلمات الحشو مثل "أعجبني" و "أم" و "هكذا" أيضًا دورًا رئيسيًا في الثقة. وعلى الرغم من أننا لا نعتقد أنك بحاجة إلى إزالتها بالكامل من أجل أن تؤخذ على محمل الجد - فهذه الكلمات يمكن أن تجعل حديثك أكثر ودية ، وأكثر لغة عامية وأكثر حيوية إذا تم استخدامها بشكل صحيح - تميل الكلمات الحشو إلى تقويض سلطتنا عندما تصبح عكازًا .
في كثير من الحالات ، نستخدم كلمات حشو لتصحيح حالات الصمت في المحادثة. ("إذن ... نعم ، أعني ، ما رأيك في المشروع الجديد ، آه ... المشروع الجديد؟") غالبًا ما نفعل ذلك لأننا نخشى لا شعوريًا أنه إذا سلمنا زمام الأمور إلى الشخص الذي نتحدث معه ، سنفقد السيطرة على المحادثة أو نكون مسؤولين عن أي ثغرات. ولكن كما نعلم ، الثقة تعني الثقة في أن كلماتنا ووجودنا كافيان ليكونا مقنعين. يعني أيضًا الثقة في أن الشخص الآخر يمكنه ويجب عليه المساعدة في إجراء محادثة. عندما نزيل هذه الأنواع من الكلمات الحشو في المحادثة ، نتوقف عن دعم كلامنا غير الواثق بمهارة ، ونشير إلى الشخص الآخر أننا نثق في ثقته أيضًا.
بالطبع ، نستخدم أيضًا كلمات حشو لتأهيل خطابنا. ("حسنًا ، أشعر فقط ، مثل ، أن هناك طريقة أفضل ، كما تعلمون ، لتقديم هذا ، آه ، قابل للتسليم ، لذلك ...") أحيانًا نقوم بهذا بشكل استراتيجي ، ولكن في كثير من الأحيان نقوم بذلك دون وعي ، والذي له تأثير مماثل على ثقتنا - والطريقة التي يدركها الناس - كما يفعل الحديث الصريح. في بيئة احترافية ، يمكن أن يكون للكلمات الحشو آثار كبيرة في اجتماعات الفريق ومفاوضات الرواتب وحل النزاعات.
من التمارين المفيدة للتخلص من الكلمات الحشو تسجيل نفسك في المحادثة. يمكنك استخدام تطبيق المذكرة الصوتية على هاتفك (أو أي جهاز تسجيل قديم) لتسجيل اجتماع أو جانب محادثة على الهاتف. استمع إلى التسجيل لبضع دقائق كل يوم لمدة أسبوع ولاحظ عدد المرات التي تتسلل فيها كلمات الحشو إلى حديثك اليومي.
أوصي بعد ذلك بالذهاب إلى أبعد من ذلك وتصدير الملف إلى محرر صوت (Audacity هو تطبيق مجاني ممتاز) وتحرير جميع كلمات الحشو التي تظهر. على الرغم من أن الأمر قد يبدو مهووسًا بعض الشيء ، إلا أنه في الواقع أحد أفضل الطرق لتحليل خطابك. لقد لاحظت فقط اعتمادي على الكلمات الحشو بعد قضاء ساعات في تحرير "ums" و "هكذا" على البودكاست الخاص بي ، The Jordan Harbinger Show . بمجرد أن أدركت مقدار العكاز الذي أصبحت عليه هذه الكلمات ، اكتشفت نفسي قبل أن أستخدمها ووجدت ثقتي تنمو بشكل كبير.
مع لغة الجسد ونبرة الصوت تحت أحزمتنا ، دعنا ننتقل الآن إلى الأسس النفسية الأكثر عمقًا للثقة.
3. الضعف الحقيقي.
بقدر ما يجادل الخبراء بأن الثقة يمكن أن تتأثر ، فإن هذا النوع من الثقة السطحية - المبنية على لغة الجسد المكتسبة ، والنغمة الصوتية القسرية ، والنصوص الاجتماعية المدربة ، وما إلى ذلك - لن تخلق أبدًا ثقة حقيقية لأنها لن تكون حقيقية أبدًا .
الأصالة ، في جوهرها ، هي جودة أن تكون على طبيعتك بالكامل. أن تكون أصيلًا يعني أن تكون صادقًا عاطفيًا وواضحًا بشأن تجربتك مع العالم وخالية من التظاهر. إنه يعني الاستجابة بشكل عضوي لكل لحظة في الحياة - الإيجابية والسلبية - وعدم الشعور بالحاجة إلى "التظاهر" دون داعٍ بمشاعرك أو معتقداتك أو تجاربك بأي شكل من الأشكال.
في لغة الحياة اليومية ، نطلق على هذه الخاصية كونها "حقيقية". وعندما نلتقي بشخص ما "حقيقي" ، نشعر أننا أمام شيء استثنائي. والسبب بالطبع هو أننا نتمتع بثقة حقيقية. نشعر أننا نلتقي بأنفسنا - أي أفضل ما لدينا.
الأصالة تحول انعدام الأمن العادي إلى ثقة راسخة. بينما تخفي الثقة المزيفة انعدام الأمن والضعف والشك الذاتي ، فإن الأصالة الحقيقية تمتلك وتقربهذه التجارب الأقل إمتاعًا بطريقة تعزز في النهايةإحساسنا بالذات.
إنها مفارقة غريبة. إنها أيضًا مفيدة جدًا.
لكن الاعتراف بهذه الأجزاء من أنفسنا يتطلب أكثر من مجرد الأصالة. يتطلب الضعف . يتطلب منا الانفتاح والتعرض - لنرى - مثل الأشخاص الذين نحن عليه حقًا.
عندما تترابط الأصالة والضعف - عندما نصبح منفتحين بشكل عضوي وصادق على مشاركة تجاربنا الحقيقية ، حتى عندما تجعلنا هذه التجارب نبدو غير آمنين - فإنها في الواقع تخلق ثقة حقيقية.
لماذا ا؟
باختصار ، لأن الصدق والانفتاح هما العنصران الخامان للثقة الحقيقية.
من خلال السماح للناس بمعرفة من نحن حقًا ، نتوقف عن تقديم نسخة وكيل لأنفسنا لإخفاء جوانب شخصياتنا التي نفضل عدم إظهارها. ومن خلال احتضان من نحن حقًا ، نتخلى أيضًا عن السيطرة على الطريقة التي قد ينظر بها الآخرون إلينا - والتي ، إذا فكرت في الأمر ، هي السمة المميزة الكلاسيكية لانعدام الأمن.
بمعنى آخر ، لا نصبح واثقين من عدم الشعور بعدم الأمان. نصبح واثقين من خلال التخلي عن الحاجة لإخفاء انعدام الأمن لدينا في المقام الأول.
لقد استغرق الأمر مني سنوات لأدرك أننا لسنا بحاجة إلى الشعور بالثقة دائمًا لنكون واثقين. ولسنا بحاجة إلىالتصرف بثقة لنبدو واثقين. كل ما نحتاج إلى القيام به هو الاستجابة بشكل أصيل لتجاربنا ، ومشاركة تلك التجارب - بكميات مناسبة ، وبطرق مناسبة ، وفي سياقات مناسبة - حتى (ومن المفارقات ، خاصة!) عندما تكشف عن افتقارنا للثقة. على الرغم مما قيل لنا ، فإن الضعف ليس ضعفًا - إنه قوة حقيقية.
هذا هو المبدأ الذي يفهمه أعظم الرياضيين في العالم وأنجح رواد الأعمال والفنانين الأكثر إنتاجًا: القوة الكيميائية للضعف الحقيقي. كما قال كوبي براينت الشهير ، "لدي شك في نفسي. أنا أعاني من انعدام الأمن.لدي خوف من الفشل ... كلنا لدينا شك في أنفسنا. أنت لا تنكر ذلك ، لكنك أيضًا لا تستسلم له. أنت تحتضنه ".
من خلال تبنيها ، تمكن براينت من الاعتراف بشكل أصيل والاعتراف بانعدام الأمن والشك الذاتي والخوف من الفشل ، الأمر الذي عزز فقط إحساسه الراسخ بذاته.
هذا الاحتمال مفتوح لكل واحد منا.
قبل بضعة أسابيع ، دُعيت إلى حفل عشاء لمجموعة من المذيعين والإعلاميين. كانت الغرفة مليئة بالأشخاص الأذكياء والموهوبين والطموحين ، ولم يعرف أحدنا الآخر. في العشاء ، كنت أجلس بجوار رجل هادئ لم يقل الكثير في البداية. كما نفعل غالبًا في هذه الحالات ، افترضت أنه إما لم يكن ودودًا جدًا أو كان يعاني من ثقته الاجتماعية. بعد بضع دقائق من الحديث ، قال شيئًا فاجأني.
اعترف بابتسامة خجولة "أنا متوتر نوعًا ما لأكون بجوار كل هؤلاء الأشخاص الجدد". "لقد اعتدت على إنتاج عرضي بمفردي في منزلي ، ولم أشعر حقًا برغبة في الخروج الليلة ، لكنني أجبرت نفسي على القدوم وتكوين صداقات جديدة."
في لحظة ، تغير تصوري الكامل لهذا الشخص.
كان لا يزال يُظهر نفس السلوكيات غير الواثقة ، ولكن بامتلاكه ومشاركته بلا خجل ، حوّل تصوري من "غير ودي" إلى "إنساني" ، من "غير واثق بعصبية" إلى "ضعيف بشكل حقيقي". ما فعله حقًا هو عرض نافذة على تجربته ، وكانت تلك التجربة صادقة للغاية.
أن فأذن لي أن أقول له أن هذا كنت قليلا طغت، أيضا، ومثل ذلك تماما، كنا الرابطة خلال تجربتنا المشتركة من مساء اليوم. انتهى به الأمر ليكون الشخص المفضل لدي في حفل العشاء ، وما زلنا أصدقاء جيدين حتى يومنا هذا.
لذلك أثناء تقدمك في حياتك ، ابذل جهدًا واعيًا للالتزام بضعف حقيقي. في نفس الوقت، وتجنب فخ فيالضعف، مثل أصيلة كما oversharing، الكشف الاستراتيجية وغير لائق القصص التي الشخصية هي في الواقع مجرد طريقة أخرى لمحاكاة الثقة.
لاحظ ما تفعله هذه العقلية لشعورك بالذات. لاحظ كيف تتوافق الثقة وانعدام الأمن تمامًا ، طالما أنك تتخلى عن الدافع لحماية نفسك.
والأهم من ذلك ، لاحظ أنه لا يمكنك أن تكون واثقًا من نفسك دون الاعتراف بتجربتك الحقيقية لحظة بلحظة. هذا تحول داخلي عميق أعمق من السلوكيات السطحية. إنها بالتحديد المادة الخام للثقة والألفة وبناء العلاقات — المهارات الأساسية التي تزدهر على الثقة الحقيقية.
4. عقلية عملية المنحى.
ربما لاحظت الآن موضوعًا أساسيًا في نهجنا تجاه الثقة.
في حين أن المساعدة الذاتية الشعبية عادة ما تتعامل مع الثقة على أنها صفة ثابتة وموجهة نحو الهدف وثنائية - في الأساس ، إما أنك تمتلكها أو لا تمتلكها - فالثقة الحقيقية هي في الواقع عملية . إنها تنحسر وتتدفق. إنه يتسارع ويتباطأ. يتطلب الأمر ضربات ويجب أن يتعافى. وهي تتطور دائمًا على مدار حياتنا بينما نتعامل مع مواقف وتحديات وأهداف جديدة.
إن التفكير في الثقة كعملية ، وليس غاية في حد ذاتها ، يفتح لنا علاقة أكثر صحة بتقديرنا لذاتنا.
لم نعد نعتقد أننا يجب أن نكون واثقين مائة بالمائة من الوقت حتى نكون فعالين. نتوقف عن ضرب أنفسنا بسبب وجود لحظات من الارتباك أو عدم الأمان أو الشك الذاتي ، وهي أجزاء طبيعية تمامًا للأنا الصحية. ونحن لا نؤيد فكرة أنه إذا نظرنا أو تصرفنا أو تصرفنا بطريقة معينة ، فستظهر الثقة بطريقة سحرية.
والأهم من ذلك أننا نتجنب الوقوع في فخ التفكير بأنه يمكننا تطوير "ثقة لا تتزعزع".
الثقة التي لا تتزعزع هي خرافة ، وعندما تراها ، يمكنك أن تراهن على وجود بعض انعدام الأمن المحمي تحت السطح الثقة التي يمكن أن تهتز ليست انعدام الأمن أو الضعف ؛ إنها علامة على أنه يمكنك العمل من خلال النكسات والنقد والنمو. والذي ، إذا فكرت في الأمر ، هو بيت القصيد من الثقة في المقام الأول!
الثقة الموجهة نحو العملية هي عكس فلسفة "زيفها حتى تصنعها".
في حين أن نهج "التزييف حتى تصنعه" يقترح علينا أننتظاهر بطريقتنا نحو الثقة الحقيقية ، فإن النهج الموجه نحو العملية يقترح علينا أن نصبح طريقنا نحو الثقة الحقيقية.
وعلى الرغم من أن "التزييف" يلعب دورًا صغيرًا في الثقة - على سبيل المثال ، دعوة الثقة إلى جسمك باستخدام تمارين التواصل غير اللفظي والنغمات الصوتية التي ذكرناها سابقًا - إلا أنه لن يبني الثقة الحقيقية أبدًا. بطريقة أو بأخرى ، محاكاة الثقة ستخلقدائمًا مشاكل جديدة.
يجدر مناقشة بعض من أكثرها شيوعًا ، لذلك نحن نفهم مخاطر الثقة الزائفة.
لسبب واحد ، التزييف حتى نجعله يخلق ذاتًا غير أصلية - الشخص الذي يفترض أنه "واثق" - مما يخلق انقسامًا بين الشخص الذي أنت عليه حقًا والشخص الذي تتظاهر به. في أحسن الأحوال ، نصبح شخصين غير آمنين: الذات الحقيقية اليائسة للثقة ، والنفس الزائفة التي تتشبث بالثقة لإخفاء الذات الحقيقية.
نتيجة لذلك ، تخلق تلك الذات الزائفة مشاعر جديدة من الاحتيال والشك في الذات والتي ستخونك عاجلاً أم آجلاً عندما تكون في أمس الحاجة إلى ثقتك بنفسك. (هذا باختصار متلازمة المحتال). في النهاية ، سيحدث أحد شيئين. إما أن تنهار نفسك الزائفة ، وتكشف عن حالات عدم الأمان التي لم تتم معالجتها الكامنة تحتها. أو أنها ستنمو أقوى وأقوى ، مما يدفعك إلى أبعد من ذلك بعيدًا عن الشعور الصحي والآمن بالذات.
سيصبح فعل تزوير الثقة بأكمله مرهقًا ومربكًا ومستبعدًا ، حيث يصبح الحفاظ على المظاهر هدفك الأساسي. سوف ينمو الخوف من الكشف عن نفسك على أنه أقل من ثقة. وهذا بدوره سيجعلك تضاعف من تزييفها من أجل حماية الذات الزائفة ، الأمر الذي سيزيد من تكلفة الانكشاف - حلقة مفرغة حقًا.
لكل هذه الأسباب ، نحن في Six-Minute Networking لا ندافع عن نهج "زيف الأمر حتى تصنعه". بدلاً من اكتساب الثقة من خلال بناء نفس جديدة ، نفضل العمل مع طلابنا لتنمية الثقة من خلال كونهم ذواتهم الحقيقية . ثم نعطيهم تمارين ومبادئ وعقليات تساعدهم على تطوير ثقة أكثر وأكثر أصالة. أي شيء آخر هو إصلاح قصير المدى ، واختراق غير موثوق به ، ووصفة لمزيد من عدم الأمان.
النهج الموجه نحو العملية يعني التخلي عن الدافع للتظاهر بأننا واثقون عندما لا نكون كذلك. هذا يعني أيضًا قبول أن ثقتنا ستتلقى ضربات من وقت لآخر. إذا اعترفنا بشكل أصلي عندما تتعرض ثقتنا لضربة ، فإننا نضع أنفسنا في وضع يسمح لنا بإعادة اكتشافها - ليس من خلال تزوير طريقنا للعودة إلى الثقة ، ولكن من خلال القيام بالعمل المطلوب لإعادة بنائها. من الناحية العملية ، هذا يعني تخصيص الوقت في مهنتنا ، والاستثمار في مهارات جديدة ، وإصلاح العلاقات ، والالتزام بالأهداف الصعبة ، والأهم من ذلك ، التحلي بالصبر مع تطور ثقتنا بشكل مطرد.
هذه هي أشياء الثقة الحقيقية والأصلية. هذه هي الطريقة التي يمكننا بها العمل على الثقة دون المساس بهوياتنا وقيمنا. هذه هي الطريقة التي نعيش بها عندما تتعرض ثقتنا لضربة ، وكيف يمكننا بالفعل تعزيز ثقتنا بأنفسنا عندما نكافح. هكذا نصبح واثقين حقًا من خلال الالتزام بعملية تغيير الحياة المتمثلة في كوننا أنفسنا.